早餐吃什么最好？一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食

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    提醒：早餐最好有奶有面有菜很多上班的人赶时间，早餐都是随便对付，但早餐很重要，要维持充沛的精力，需要一定量的糖类、蛋白质等，吃什么能即快捷又营养呢？

    每天早餐吃什么最能抗饿？- - “早餐要吃得像皇帝。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的